一个小训练,让我专注力差的孩子,从班上40多名上升到了前5名

小强(化名)上课经常走神,为此没少让我这做母亲的少操心。

记得从小学一年级开始孩子就存在这样的小毛病,一开始学习他就开小差,你要求他看书,半天看不进一点,问看了什么,一点也答不上来,上课没少被老师批评,回家做作业也是拖拖拉拉,每天都要很晚才完成。

如果是玩,却超乎寻常的注意力集中。看电视,玩手机就像整个人都陷进去了,有时候叫几声都不搭理你的。

一个小训练,让我专注力差的孩子,从班上40多名上升到了前5名

我也有自己的工作,除了责骂之外也没有什么好的办法。当时也认为可能大多孩子都有这情况,而且孩子也小就没怎么去在意,认为长大一点懂事就好了。

但是事情并没有往我们想的方向去发展,孩子的情况到三年级,一点也没有改变,反而也加的严重,成绩也是一直处于垫底全班52人就没超过进入过40名,这时候我和老公开始着急了,他不会是患上什么注意力缺失的毛病了吧?”

然后给孩子报了提高专注力和注意力的培训班,可是经过半年的培训,效果并不是很大,而且培训班的价格一点也不便宜,对于我们这个只算得上中等家庭来说确实是一笔不少的负担。于是我们开始打算自己给孩子开小灶,帮助孩子改变。没想到经过一年的自主辅导孩子的情况大有转变。

一个小训练,让我专注力差的孩子,从班上40多名上升到了前5名

当时为了帮助孩子,没少了解相关的注意力知识,关于注意力和专注力的书籍就买了不下五本。还有一些提高训练,以及培养训练等等,更加是选择了不少。最后总结了自己的一套方法和小训练。

我们主要从三个方面来帮助孩子:

给孩子一个动力

我认为这一点是非常重要的。

不管哪一类学习,都有一个情绪上的触发点。为了通过考试,为了取悦父母或老师,为了在同学面前树立威信,或者仅仅因为自己很感兴趣。无论出于哪一种动机,都表明孩子在情绪上已经具备了触发点,也正因为这个触发点的存在,使得孩子有进步动力,使得提升注意力有了可能。

我的做法就是让孩子亲子去农村体验我们小时候的生活,每到假期就到老家去让孩子体验,孩子当时不愿意去,每天做的事都很辛苦,挑水,山上捡柴等等,孩子也有过生气发脾气,我们让孩子去发,等孩子气过后,我会开导孩子,当年父母也是这样走过来的,如果现在不努力读书以后没出息你能干的只有体力活。就这样不断的体验和开导,孩子有了一定的转变,虽然表面上还是做出不想学习的态度,但是心里已经慢慢的接受学习。而且我们答应只要孩子有进步就可以少做一样事情。这样孩子的学习观念改变我自认为感觉还是找到了方法。

学前的冥想:放松大脑

放松不足易导致分神、如果头脑僵硬,这时大脑会拒绝接受和消化新知识。只有大脑得到充分的休息,大脑才会更加灵活,记忆东西更加快速。所以我们给孩子制定了一个学前冥想的习惯。就是要求孩子每天都在学习前冥想10分钟。

做法:

——尽量放松心情,坐在凳子上,腰要挺直,双手放在大腿上,其他部位放松,让孩子直视一面墙(这里可以闭着眼睛,我是为了怕孩子睡着)

——慢慢的呼吸,吸气的时候,脑中默数计数“1吸”,呼气的时候,脑子里默念“1呼”如果孩子走神数的数忘记了,就重新在走一回就好。

结果对孩子自制力和专注力感觉非常的有帮助,能够帮助孩子快速的进入到学习状态中去。

注意力训练的选择

所谓对症下药,上面两步其实都是帮助孩子改善心理情况,对于专注力和注意力差的孩子,我感觉训练还是必不可少的。但是就是要选择适合孩子的训练。我给孩子报过补习班,和书本训练,尝试了不少,最后选择的是一款app提高专注力软件——注意力100

一个小训练,让我专注力差的孩子,从班上40多名上升到了前5名

题型感觉非常适合孩子,而且听觉和视觉模块功能强大,题型也是每天刷新,不用担心练到重复的。里面的动画训练:抓小偷和找不同题目也是孩子非常喜欢的一类训练,毕竟训练的话兴趣大,孩子坚持力度也更大。

一个小训练,让我专注力差的孩子,从班上40多名上升到了前5名

经过为期一年的配合训练孩子的注意力得到了很大的提高,像写错字这些情况改变不少。

打开想象空间

其实这一点是我为了帮助孩子提高他的想象力额外给孩子制定的,和提高专注力并没有太大的关系,不过对于提高孩子的写作能力非常的有帮助。

——孩子闭上眼睛,随意想象一个词语

——然后孩子,根据这个词语发挥自己的想象造一个句子。

——在原有的句子上补充句子,使句子更加完善。

比如:孩子想到苹果。造句:妈妈给了我一个苹果。补充:妈妈给了我一个红红的苹果。在补充:妈妈给了我一个红红的吃起来非常甜的苹果。

孩子每天练习,把句子补充的越完整越好。

就这样给孩子每天训练这一套小训练,其实花的时间也不多,每天冥想10分钟,训练注意力100三十分钟,想象词语造句扩充大概也是10分钟就结束了,一天下来也就是五十分钟左右。

结果在去年的期末考试成绩名列全班第五名。这让我和老公真的是喜出望外。一年的坚持没有白费。

来自注意力100家长自述

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